老年益寿讲究八字

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     人到老年养生保健的方法较多，若能做到"童心、猴行、蚁性、龟柔"八个字，自可延年益寿。

    1， 童心：儿童天真活泼，无忧无虑，成天快乐。人到老年心理上发生了变化，疑心重，思虑多，易为烦恼困扰，这时需尽量使自己回复到童年的心理状态，丢开烦恼，过得自由自在，作个"顽童"。心地坦然了，大脑细胞负荷减轻了，免疫系统功能加强了，自然就不易染病，精神无负担、无压力。

    2， 猴行：猴是好动的，总是不停地蹦来蹦去。人到老年，少动、躯体缺乏锻炼，肌肉慢慢萎缩，内脏功能也渐衰退。若学猴子那样多活动，如散步、种花、做家务，或进行其他适当的活动。这样，气血畅流，不易发生脑血栓或心肌梗塞，同时躯体与内脏的功能得以维持，衰老发生的进程自然会延缓。

    3， 蚁性：蚂蚁是成群活动的，互助性强。当一只蚂蚁搬不动食物时，别的蚂蚁立即相助。人到老年性格往往变得孤僻，不愿与人多往来。这样，烦恼就易缠身，衰老就会来得早。人到老年，宜多与人接触，多与人谈心，相合相助，使自己过得轻松愉快。

    4， 龟柔：龟性柔，遇到不利情况时将头缩进去，此仍以柔克刚。人到老年要学龟柔，与人和睦相处，不要动怒，不要出口伤人。若常与人争，易动肝火，易患高血压。这种人若原有高血压与冠心病，则易发生脑溢血与心肌梗塞，其后果更严重。

    童心使人超脱，心情舒畅；猴行使人筋骨强健，机能旺盛；蚁性使人互助，精神常乐；龟柔可宁人息事，身心健康。老年人若真正能做到这八个字诀，便可健康、快乐、长寿。