食疗解决神经衰弱

　　说起神经衰弱呢，很多中老年朋友都可能非常有感受，失眠、健忘、注意力不能集中等等，会严重影响我们的生活质量。特别是在换季的时候，很多人都休息不好。其实在这个时候，我们应该多参加体育锻炼，特别是做一些有氧运动，对神经衰弱的人都特别有帮助。同时呢，每天我们多想一些让自己高兴的事情，精神上愉悦了，自身的免疫功能就会大大提高，神经衰弱就会好转，您也不妨试一试。

　　下面介绍两个食疗的小方法来解决神经衰弱的毛病。

　　1、莲子百合瘦肉汤。这个方法要做一道汤，需要准备的材料有莲子、百合和瘦肉。切肉切的薄一点，切成片。瘦猪肉里含有非常丰富的蛋白质和矿物质，是非常好的肉类食品之一。现在把莲子和百合煮一下，煮的烂一点。莲子百合有非常好的药用功效，可以养阴润肺，清心安神，同时也可以治疗失眠多梦的症状。莲子百合煮半个小时，莲子开花了，瘦肉放进去，一起煮，这个汤就差不多了。切成薄片的瘦肉比较容易熟，汤的咸淡可以根据自己的口味来调，这锅汤不仅口味鲜美，同时还有治病的疗效，您不妨尝试一下。

　　2、需要准备一个鸡蛋和十个红枣以及小半碗的枸杞子就可以了。先煮枸杞，之前先洗干净了，下锅。大枣在煮之前也要洗干净，下锅，大约4—5分钟，烧开。在煮鸡蛋之前，最好先把鸡蛋的表皮清洗干净，以免表皮上有残留的东西。随后把鸡蛋放在里面煮。鸡蛋煮好了，捞出来，用凉水扎一下，好扒皮。扒好皮以后，再把鸡蛋放在汤里继续煮，主要的目的就是让鸡蛋入味。这味汤有非常好的安神效果，特别是对一些中老年人，也有舒肝理气的效果。现在红枣枸杞鸡蛋已经好了，咱们就吃这个鸡蛋。