蹲踞式起跑教案

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 “各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。 “预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。 “跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。   教学重点：训练学生的反应速度及起跑与起跑后的快速奔跑结合 组织：       
        ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ 　　　　 ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ 　　　　 ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ 　　　 ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ  ｘ
教法： 1、教师侧面示范、出示挂图师生共同回忆蹲踞式起跑三个动作方法的要点教师提示易犯错误。 2、学生原地练习“各就位”，“预备”动作。 3、教师提示“预备”动作重心问题：肩与地面垂直，有利于起跑身体向前。 4、一组学生示范，学生2人一组（利用挂绳）练习“各就位”，“预备”动作。互纠动作。 5、学生分排展示，评议。 6、生示范，2人一组，互为起跑器用蹲踞式起跑方式听哨声、击掌声、旗示等信号起跑跑出练习3~4次。 7、不同起跑线，不同起跑时间追逐跑游戏比赛1~2次。 8、自选不同起跑线起跑练习2~3次。 9、智取游戏比赛1~2次。 遵守规则，培养学生的安全意识和社会适应能力。 在练习中注重技能、心理、身体等学习领域的 学习和提高。  

2.游戏：看谁投的准 游戏方法： 将学生分成两组平行站立，每人拿五个海绵包。游戏开始，学生将五个海绵包依次投向桶内，(四个人为一小组投向一个圆桶),投入一个得一分，最后以得分多的组为胜。 游戏规则： 1.      注意安全。 2.      不能过线投包。 3.      包弹出不得分。 组织：                教法： 1.教师提示游戏规则。 2.练习1次；比赛2~3次。 3.总结。 要求：注意安全，遵守规则，公平竞争。 培养学生的合作、竞争意识。

结  束  部  分

二至三分钟 1.      小结 收拾器材。 组织：  ｘｘｘｘｘｘ 　　　　ｘｘｘｘｘｘ 　　　　ｘｘｘｘｘｘ 　　　ｘｘｘｘｘｘｘ
要求：集合快静齐，器材摆放整齐。 培养学生有序的作风。

场地器材

录音机1台，挂图3幅，挂绳15个，塑料圆桶8个，海绵包150个。

练习密度：35%

运动量曲线预计：

160

140

120

100

80

60

0  5 10 15 20 25 30 35 40

课 后 反 思 在上学期实践的基础上，吸收了孙老师的修改意见。本课进一步学习蹲踞式起跑的技术动作。教法上增加了学生和老师的互动环节，如在做准备活动：模仿操时，变原来的听音乐练习，改为师生一起做，教师用这样的口令代替拍节：我们一起来跑步、我们一起来跳绳，生说：加油、跳跳！和老师形成互动。提高兴趣，练习积极性也比以前提高了。再如主教材：蹲踞式起跑，教师示范后，出示挂图讲解时，没有单纯的教师讲、学生听，而是师生共同点出要点。这样既加深了学生对动作的理解又充分发挥了学生的主体参与意识，效果好于上节课。再有，由于是本教材的第二次授课，学生已经有了一定的基础，因此增加了学生展示的次数，由强带弱，互相观摩，提高了竞争意识。     一节好课不是靠一朝一夕的突击实现的，而是靠平时每一节课狠抓基本功，不断积累而成的。在今后的教学中我要更加注重细节考虑，重点从语言、激情两方面提高，体育课的语言要简练、重点突出、有节奏。课前把课堂上要说的每一句话写下来请老师指导，避免废话，口令要加强节奏感。我现在感觉身上有一种无形的干劲和无穷的力量，激励着我去不断学习、进步。不放过每一节听课的机会，不放弃每一个请教老师的机会，努力、努力再努力！我相信未来会更美好！ 文章
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