人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自已精神愉快，有益于身心健康，但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男人多，那么有何方祛除呢？ 在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，现在为你介绍几种简便的食疗方法。
西红柿汁；
每日喝一杯西红柿或常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用，因为西红柿含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
黄瓜粥
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克，将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片，全部混合熬成粥后，一日二次温服。黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素，维生素C，维生素B，维生素B2，糖类，蛋白质以及钙，磷，铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑，增白皮肤。
柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50克毫克。此外还含有钙，磷，铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
黑木耳红枣汤；
取黑木耳30克，红枣20枚。将红枣去核，洗净黑木耳，加入适量的水，煮半个小时左右，每日早、晚餐后各一次。经常服食可以驻颜祛斑，健美丰肌，并用于治疗面部黑斑，形瘦。
胡罗卜汁；
将新鲜胡罗研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻轻拍面部，此外每日喝1杯胡罗卜汁也有祛斑作用，胡罗卜含有丰富的维生素A，维生素A具有滑润，强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜汁擦脸，可使皮肤滋润，消除雀斑，金盏叶也有护肤除斑的功效，蒲公英花水也能用除斑，可使面部清洁，少患皮炎。
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