六种方面优化你的记忆方式

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系统记忆方法

是指把所学的知识分门别类地加以整理，使之系统化的记忆方法。系统记忆是归类记忆法的基础上进一步发展的记忆方法，它强调把同类事物按一定顺序组合成有机的整体，把知识进行系统化的排列组合，遵循6个系统内部秩序进行记忆，并贯穿于始终。系统记忆要做到： 一是要求循序渐进地学习；二是要求按照知识结构体系有计划地读书；三是要求把平时零散接受的知识及时地纳入到知识系统中；四是对识记材料要加强理解，理解各部分知识之间的关系。

多通道协同记忆法

现代记忆比较的实验研究证明：多种感官并用，记忆效果较好。学习同一份材料，采取传统口授办法，只听（存听觉），3小时后能记住60%；采用只看（存视觉），3小时后能记住70%；视听并用3小时后能记住90%。3天以后，3种学习方法的记忆率分别为15%，40%，75%。这说明视听并用的记忆率，远远大于只听、只看，3天之后，大于两者之和。

笔记法

是指在阅读过程中，用笔记来加深对材料的理解，使印象深刻，记忆牢固的记忆方法。读书笔记有助于储备和积累资料，有助于理解记忆，是弥补脑力不足的最有效的办法，还有助于激发思考，启迪创造。

分段记忆法

是指学习材料分几个段落，记熟了一段后，再去记忆另一段的记忆方法。也有渐进分段记忆的，即把第一、二部分总起来学习，如此类扩展到整体的记忆方法。反复记忆前面所学的部分，可以强化记忆，使记忆准确而持久。

自测记忆法

是指对文献内容识记后，用自我复述，自我背诵以及自问自答的方式，来检验记忆情况，从而提高记忆效果的方法。自测记忆可以用测验的方式，反复回忆，加深对记忆对象的印象。在考试前的复习，采用自测记忆法能获得良好的记忆效果。

 应用记忆法

是指把学到的知识应用于实践，以利于巩固记忆的方法。应用知识，有利于保持，这是母庸置疑的。从记忆过程来说，应用知识是知识进一步感知和保持，也是知识的再认和再现；从认识论的角度说，应用知识可以转化技能和技巧一般是不容易忘记的。