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高三家长会发言稿

    06-22 11:06:39    浏览次数: 398次    栏目:会议讲话稿

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熏干炒芹菜 绿豆汤

晚餐 米饭 砂锅鱼头 油焖香菇

凉拌苦瓜 紫菜蛋花汤

晚餐 米饭 清蒸鱼 蚝油生菜
芝麻拌榨菜 青菜叶汤

八.(选)关注高三学生在高考关键时刻要合理安排时间,注意生活细节

  1、时间安排:

  A、考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动,大脑供血减少,影响注意力集中。

  如果是离考点比较远的考生,一定注意乘车前不要吃太多东西,一路颠簸容易发生晕车、恶心等状况。另外,早餐也不要吃不易消化的食物,如糯米、粽子、油条,而应该选择吃粥类和一个.......蛋。

  B、中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的考生可以闭目养神,建议考生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如考生有睡午觉的习惯,则一定要在开考前45分钟起床。

  2、饮食安排:

  近几天高温不断,很多考生家长可能还在筹划给孩子降降火。高三老师总结出一条迎考饮食规则:“凉茶慎饮,汤水温凉,西瓜少吃、荔枝不沾,样样适量,搭配多样。”

  此外,由于考生长时间高强度学习,免疫力会有所下降,为避免夏季常见的发烧感冒,考生可通过服用维生素C片剂或复合维生素补充剂,加大维生素摄入量增强抵抗力。推荐一款靓汤:红萝卜+玉米+猪骨。

  3、生活细节:

  A、应考衣着舒适为先。有的学校允许考生考试时不穿校服,因此考生可以选择认为是自己幸运色的衣服,但任何衣服的选择都要以舒适度为原则。如果衣着不舒适,太窄或质料不透气,会加重焦虑,影响发挥。

  B、午饭地点要选好。建议午饭不要安排在人声嘈杂的酒楼或大排档。一方面嘈杂环境容易让考生心情浮躁,无法休息;另一方面要考虑饮食的卫生问题,

  C、睡觉时空调温度要适中。温度太低,着凉感冒一定影响考试。

  D、休息保持规律。按自己的作息规律进行休息,不要进行额外的运动或活动,如打篮球比赛、唱K、逛街等,这些平时不用的放松方式,现在也不要用。如果平时习惯于通过散步、听音乐来舒缓情绪,就仍然用这样的方式调整情绪。

  4、特殊情况应变支招:

  A、感冒发烧。如果考生在考试当天感冒发烧,但病情不是很严重,服用常规的退烧药和感冒药控制病情即可,不必急于上医院。有的家长怕病情加重影响接下来的考试,一发现孩子有点感冒发烧就马上送到医院打吊针,但在医院打吊针会让孩子休息不好,也可能会引起考生的焦躁心理。

  B、考生失眠。如果考生实在太过焦虑以至于失眠,可尝试与家长同睡。这种方式可以令孩子产生的安全感,有助于提高睡眠质量,并能够冲淡考生的焦虑感。

最后我想说:我衷心希望学校的工作能得到各位家长的大力支持,并坚信:在我们学校、你们家长、学生自己三方共同努力下,能实现我们共同的美好的目标,让我们拭目以待。最后谨祝大家:身体健康!工作顺利!家庭满美!万事如意!谢谢!

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